湖南卫视百科全说这次又邀请了整体自然医学疗法大师林海峰，讲关于饮食误区的相关知识。
饮食误区：
1、吃“主食”等于偏食，精米、精面没营养，易导致慢性疾病。因为精米、精面都把米糠去掉了，而米糠就是米胚芽，富含维生素B等矿物质，那么精米精面剩下的就只剩淀粉了。
有个很有趣的现象:
白米=粕即糟粕，取其精华弃其糟粕，把淀粉留下了，把米粮即米胚芽最有营养的那部分给猪吃了；
饭=吃反了的意思，即我们吃饭吃反了。
2、天然脂肪都是好的——吃肉不健康是个误区；
天然脂肪指没有腌制、油炸过的肉等，红烧肉都还是天然脂肪；
人体细胞有个细胞膜，那个膜就是脂肪，就说明脂肪的作用性了。
脂肪的作用：抵抗细菌，在阳光作用下会变成维生素D有利用钙的吸收；
维生素、矿物质等必须融入脂肪才可以被人体吸收；
脂肪是如何消化吸收的？
脂肪是通过肝脏分沁胆汗来消化，并通过淋巴来吸收；
反式脂肪是不好的。
整体自然医学疗法大师林海峰，还教我们用香油来治疗牙周炎、牙疼很有效。
3、吃了不能被利用的等于是毒
4、肥胖的原因：吃太多的米饭和面食还有油炸食物等，多吃菜和水果是不会胖的
一句话：越缺乏什么，身体越会帮你储存什么.不吃东西越会胖
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